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  • 更新: 2025-12-10 16:02
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在不久前落幕的跳水世界杯加拿大温莎站,中国跳水队以8金3银1铜的亮眼成绩,再度展现了“梦之队”的绝对




实力。

赛后,小将







全红婵






在社交平台上发布了18宫格照,分享队友的日常,并配文“那咋了这就破防了”。

评论区有一条扎眼点评:“说话毫无自信,表达能力太差。”



没想到小姑娘直接回怼:“破防哥?”

简短三个字,四两拨千斤,既不失礼貌又精准反击,尽显少年锐气。










网友纷纷点赞:





“拒绝内耗!全妹这性子太飒了!”







“面对恶意不纠结,当场‘亮剑’的心态值得学习。”


确实,面对不友好的言论,该回怼就回怼,不让自己陷入内耗才是王道。

其实,全红婵正是




“榴莲型人格”,高能量,不内耗。




“榴莲型人格”是近年来流行的心理学隐喻,形容一种“外刚内柔”的性格。

外在表现像榴莲一样带刺,语言直接甚至尖锐。






实际内心柔软、重感情,但拒绝迎合他人标准,坚持自我价值观。









“榴莲型”孩子

活得舒展有力量

两站分站赛,全红婵收获两枚银牌。





谈及成绩波动,她坦言:





“体重涨了,需要适应期,技术也得改进,回去会好好练。”

“每个运动员都会经历生长期,长高了就调整动作呗。”










说这话时她眼里闪着光,有对未来赢得比赛的信心和决心。





当记者提及“207C魔咒”的尖锐提问,她笑着说:“今天跳得还行。”








这份在压力下仍然保持的松弛感,正是少年最珍贵的特质:





不被外界声音左右,专注打磨技术;



不因一时得失焦虑,相信努力和时间会给出答案。







教练










陈若琳








评价:“她对自己要求很高,但懂得‘慢慢来’。”








相信这个总把“慢慢来”挂在嘴边又勤奋努力的姑娘,能继续在跳台上书写属于自己的传奇。

真正的强者从不怕风雨,因为他们早已在打磨中炼成了“榴莲型人格”。








自信且自我认知清晰,不轻易被外界评价动摇。

电影《好东西》里的女孩王茉莉就是如此。

第一次看到她时,我就被这个“带刺”的姑娘震住了。

王茉莉的妈妈王铁梅,发表关于单亲妈妈生活




的文章后遭遇网暴。







同学张家新在学校嘲笑她,说她摊上这样的妈妈很可怜。

王茉莉没有被张家新的言论带跑偏,而是对自己有清醒的认知。

“我正直勇敢有阅读量,我可怜什么?”

即便是在爸爸面前,她也能勇敢表达自己。





爸爸在王茉莉面前邀功,说自己养育她付出




很多,还提及好多爸爸根本不接送孩子,甚至家暴妻儿。




王茉莉平和而坚定地表达:













“他们根本不爱自己的孩子,你为什么要跟他们比呢?”

她的回应有理有据,让爸爸一时语塞。

小小年纪就有自己独立的思考和判断,不轻易被他人的言论所裹挟。









这样带“刺”的小孩,在成年人眼里或许是“没礼貌”的。

但在孩子的世界里,却是保护自我的铠甲。









心理学中有个“心理弹性理论”,指一个人面对压力时的反弹能力。






榴莲型孩子的“刺”,本质上是心理弹性的外在表现:





他们懂得用合理的锋芒划定边界,既不允许他人随意冒犯,又能在保护自我的同时,保留对世界的善意。






如此,孩子便不会在“讨好他人”和“委屈自己”之间反复撕扯,活得通透而自在,舒展有力量。







精神内耗正在拖垮孩子










然而,并不是每个孩子都能拥有“榴莲型人格”,无论遇到什么糟心事都能洒脱回击,不让自己陷入精神内耗。

就像我的女儿。








被后桌男生扯头发不敢告诉老师;

小组作业被抢功劳不敢争辩;










别人嘲笑她的口音,她只知道低头不说话,回家躲被窝偷偷抹眼泪……



女儿每次被欺负都不敢当场反击,事后在心里反复“补刀”,越想越气,把自己折腾得很难受。

有次我去接女儿,看见她蹲在操场角落抹眼泪,追问下才知道,她的新发卡被同学强行拿走了。





“她说借两天就还,可是……”她攥着衣角,声音越来越轻,“我不敢要回来,怕她生气。”



那天晚上,女儿躲在厕所哭了好久,还不停说自己太没用了。









我才惊觉自己对女儿的教育错得多离谱。

我一直希望女儿能够成为一个知书达理的小淑女,不要跟班里调皮捣蛋的同学一般见识,更不要丢掉自己的教养。

所以,女儿遇事只知道温良恭俭让,她的乖巧懂事曾让我引以为傲。




可我却忽略了一个残酷的现实:

我用“淑女”的模具雕刻女儿,本质上是在修剪她与生俱来的锋芒。





而过度温顺的孩子,正在经历一场看不见



的精神内耗。










像女儿这样性子绵软的孩子,就像被按在水底的皮球,表面波澜不惊,内里早已暗流汹涌。






他们习惯



用乖巧做枷锁,把真实的情绪和需求锁在心底,却在日复一日的自我压抑中,消耗着生命的能量。











心理学家武志红曾说:“所谓内耗,就是心里的戏太多了。自我攻击消耗的能量,比外在消耗的能量多得多。”





当孩子只会用讨好换取认可,用隐忍避免冲突,他们的生命力就会逐渐被“自我否定”和“过度思虑”吞噬,最终活成一个看似完美却空洞的躯壳。











痛定思痛,我下定决心培养女儿的“榴莲型人格”。








培养“榴莲型人格”的三重修炼



每个孩子都可以是生来带刺的“榴莲”,只是在成长过程中,被成人世界的规矩磨平了棱角。







想要培养出“榴莲型”孩子,不妨试试这三个方法:






1. 允许孩子有脾气:像接纳榴莲的气味一样,包容孩子的棱角与个性





在网上看到





@C妈




的分享。












她女儿因为保温杯被同学摔碎了,气呼呼地回家告状。



她本能想说“没关系,妈妈再给你买一个”。



话到嘴边却改成了:“你现在很生气对吗?需要妈妈陪你一起想想办法吗?”

女儿认真地说:“我想让她道歉。”









第二天,她果然拿着碎杯子去找同学:

“这个杯子是我攒了三个月零花钱买的,如果你愿意道歉,我可以自己存钱再买一个。”

对方不仅道了歉,还主动赔了钱。







很多家长害怕孩子发脾气,觉得这是没教养的表现。



但儿童心理学研究表明:允许孩子合理表达愤怒,反而能帮助他们建立健康的自我认知。

就像榴莲的气味需要被接纳一样,孩子的脾气也是他们个性的一部分。





我们要做的,不是压制这种情绪,而是引导他们用恰当



的方式表达。








比如告诉孩子:“你可以生气,但不能骂人或打人,我们可以一起想办法解决问题。”



2. 培养孩子反击的勇气:比起“孔融让梨”,更要教会孩子“以直报怨”

朋友家的儿子小宇曾被同桌嘲笑胖得


像猪。






朋友没有说教“别理他,你要大度”,而是带着孩子做了两件事:










第一步,分析对方的意图:






他是因为自己成绩不好,才想用嘲笑别人来显得自己厉害,对吗?






第二步,练习反击的话术:

“下次他再这么说,你可以看着他的眼睛说‘看来你不仅眼睛小,脑子也不太好使,连尊重人都不懂’。”






后来小宇真的这样做了,同桌先是一愣,接着红着脸道歉。





朋友说:“孩子需要的不是‘忍耐’,而是反击的勇气”。当他知道自己有能力保护自己时,就不会再害怕冲突了。”

《论语》里讲“以直报怨”,意思是用公正的态度回应伤害。






培养孩子的“刺”,不是鼓励他们攻击,而是教会他们坚定自信——









不主动伤害别人,但也绝不允许别人随意伤害自己。




3. 浇筑坚实底气:让爱成为坚硬的壳

抖音上有位单亲妈妈的做法堪称教科书:












女儿被嘲笑没爸爸后,她把孩子带到拳击馆,在沙袋上写下所有恶意词汇,陪女儿一拳拳击碎偏见。

这不是以暴制暴,而是用行动告诉孩子:家人永远是你最坚硬的壳。








孩子的底气需要父母用日复一日的支持来浇筑。








当孩子遭遇挫败时坚定地站在孩子身后,孩子就会从心底生出一股力量,那是一种“即使全世界否定我,也有人无条件接纳我”的安全感。

当孩子知道身后永远有退路,才敢在前方勇敢突围。








想起作家黄永玉说过:“人要像棵树,枝桠向上,根系向下,活得光明磊落。”





向上的枝桠是锋芒,向下的根系是温柔。







正好符合“榴莲型人格”的特点。

在复杂的世界里,既不随波逐流,也不委屈求全,活得清醒而坚韧。






愿我们的孩子都能成为这样的“榴莲”:



不必讨好世界,只需取悦自己;既有对抗风雨的铠甲,也有拥抱美好的真心。





定西市(陇西、渭源、临洮、漳县、岷县)




鹤壁市(淇滨、浚县)




惠州市(惠城、惠阳、博罗、惠东)






辽阳市(白塔、文圣、宏伟、弓长岭)




烟台市(芝罘、福山、牟平、蓬莱、莱阳、莱州、高新区)






天津市(河西、河北、西青、北辰、滨海、宁河、滨海高新区)






六安市(叶集、霍邱、金寨)





怀化市(鹤城、中方、沅陵、会同、麻阳、芷江)




广州市(海珠、天河、白云、黄埔、花都、从化、增城)




北京市(东城、西城、朝阳、石景山、海淀、门头沟、通州、顺义、大兴、平谷、密云、延庆)





基隆市(中正、暖暖、仁爱、中山、信义)






高雄市(盐埕、楠梓、三民、前金、苓雅、旗津、小港、凤山、林园、大树、大社、田寮、阿莲、路竹、茄萣、永安、弥陀、美浓、六龟、内门、茂林、桃源、那玛夏)




安顺市(平坝、普定、关岭、紫云)






台中市(中区、南区、西区、北屯、神冈、外埔、大安、大肚、龙井、大里)






鹤岗市(兴安、东山、兴山)





营口市(站前、鲅鱼圈、老边、大石桥)




晋中市(榆次、太谷、左权、昔阳、寿阳、平遥)





郴州市(桂阳、宜章、嘉禾、安仁)





拉萨市(城关、林周、尼木、西藏文化旅游创意园区、达孜工业园区)






哈尔滨市(南岗、香坊、双城、依兰、方正、木兰、通河、五常)






来宾市(兴宾、武宣、合山)




榆林市(榆阳、靖边、绥德、子洲)






海口市(龙华、琼山)





兰州市(城关、安宁、红古、永登、榆中、兰州新区、经济开发区)





泉州市(鲤城、丰泽、洛江、惠安、永春、晋江、南安、经济开发区、高新区、综合保税区)






潍坊市(潍城、寒亭、昌乐、寿光、安丘、高密、高新区)





铜仁市(江口、玉屏、石阡、思南、印江、沿河、松桃)





乌海市(海南)




四平市(铁西、铁东、伊通、双辽)






阳江市(阳东、阳春)





梧州市(万秀、藤县、岑溪)






商丘市(睢阳、睢县、永城)





濮阳市(南乐、台前、濮阳)




济南市(历下、市中、槐荫、天桥、章丘、钢城、平阴、商河、高新区)




成都市(锦江、成华、温江、双流、新津、大邑、彭州、崇州、简阳)




大庆市(龙凤、让胡路、大同、肇州)





乌兰察布市(集宁、化德、商都、凉城、察右前旗、察右后旗、四子王旗)





洛阳市(老城、洛龙、新安、嵩县、汝阳、宜阳、洛阳新区、高新区)




益阳市(南县、安化、沅江)





内江市(市中、东兴、隆昌)




保定市(莲池、满城、徐水、涞水、唐县、涞源、安新、曲阳、顺平、博野、定州、安国、高碑店、雄安新区、白沟新城)






鸡西市(鸡冠、恒山、梨树、鸡东、虎林、密山)





泰州市(海陵、泰兴)






邯郸市(邯山、丛台、复兴、临漳、成安、涉县、邱县、鸡泽、广平、馆陶、魏县、曲周、冀南新区、高新技术产业开发区)






鄂尔多斯市(东胜、康巴什、达拉特、准格尔、鄂托克、乌审旗)






运城市(盐湖、万荣、绛县、垣曲、平陆)






东方市(东河镇、板桥镇、四更镇、新龙镇、天安乡、东方华侨农场)





徐州市(云龙、泉山、铜山、丰县、沛县、睢宁、新沂、经济技术开发区、高新区)





新星市(红星一场)




孝感市(孝南、安陆、汉川)




嘉峪关市(雄关、镜铁)






黄石市(黄石港、西塞山、阳新、经济开发区)





德阳市(罗江、中江、广汉)




白山市(浑江、临江)






泰安市(泰山、宁阳、东平)






沈阳市(和平、沈河、大东、浑南区、沈北、于洪、辽中、康平、法库、新民)




大同市(新荣、平城、云州、天镇、浑源、左云、经济开发区)





莆田市(涵江、荔城、仙游)




合肥市(庐阳、包河、肥东、庐江、巢湖、经济开发区、高新区、北城新区、滨湖新区)





昌都市(丁青、察雅、左贡、洛隆)




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