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在不久前落幕的跳水世界杯加拿大温莎站,中国跳水队以8金3银1铜的亮眼成绩,再度展现了“梦之队”的绝对实力。








赛后,小将




全红婵

在社交平台上发布了18宫格照,分享队友的日常,并配文“那咋了这就破防了”。










评论区有一条扎眼点评:“说话毫无自信,表达能力太差。”

没想到小姑娘直接回怼:“破防哥?”







简短三个字,四两拨千斤,既不失礼貌又精准反击,尽显少年锐气。



网友纷纷点赞:





“拒绝内耗!全妹这性子太飒了!”




“面对恶意不纠结,当场‘亮剑’的心态值得学习。”






确实,面对不友好的言论,该回怼就回怼,不让自己陷入内耗才是王道。

其实,全红婵正是

“榴莲型人格”,高能量,不内耗。

“榴莲型人格”是近年来流行的心理学隐喻



,形容一种“外刚内柔”的性格。











外在表现像榴莲一样带刺,语言直接甚至尖锐。




实际内心柔软、重感情,但拒绝迎合他人标准,坚持自我价值观。

“榴莲型”孩子

活得舒展有力量








两站分站赛,全红婵收获两枚银牌。



谈及成绩波动,她坦言:

“体重涨了,需要适应期,技术也得改进,回去会好好练。”









“每个运动员都会经历生长期,长高了就调整动作呗。”









说这话时她眼里闪着光,有对未来赢得比赛的信心和决心。








当记者提及“207C魔咒”的尖锐提问,她笑着说:“今天跳得还行。”











这份在压力下仍然保持的松弛感,正是少年最珍贵的特质:








不被外界声音左右,专注打磨技术;

不因一时得失焦虑,相信努力和时间会给出答案。

教练

陈若琳


评价:“她对自己要求很高,但懂得‘慢慢来’。”

相信这个总把“慢慢来”挂在嘴边又勤奋努力的姑娘,能继续在跳台上书写属于自己的传奇。







真正的强者从不怕风雨,因为他们早已在打磨中炼成了“榴莲型人格”。








自信且自我认知清晰,不轻易被外界评价动摇。

电影《好东西》里的女孩王茉莉就是如此。






第一次看到她时,我就被这个“带刺”的姑娘震住了。

王茉莉的妈妈王铁梅,发表关于单亲妈妈生活




的文章后遭遇网暴。






同学张家新在学校嘲笑她,说她摊上这样的妈妈很可怜。


王茉莉没有被张家新的言论带跑偏,而是对自己有清醒的认知。







“我正直勇敢有阅读量,我可怜什么?”



即便是在爸爸面前,她也能勇敢表达自己。

爸爸在王茉莉面前邀功,说自己养育她付出


很多,还提及好多爸爸根本不接送孩子,甚至家暴妻儿。






王茉莉平和而坚定地表达:

“他们根本不爱自己的孩子,你为什么要跟他们比呢?”










她的回应有理有据,让爸爸一时语塞。



小小年纪就有自己独立的思考和判断,不轻易被他人的言论所裹挟。

这样带“刺”的小孩,在成年人眼里或许是“没礼貌”的。




但在孩子的世界里,却是保护自我的铠甲。

心理学中有个“心理弹性理论”,指一个人面对压力时的反弹能力。








榴莲型孩子的“刺”,本质上是心理弹性的外在表现:




他们懂得用合理的锋芒划定边界,既不允许他人随意冒犯,又能在保护自我的同时,保留对世界的善意。


如此,孩子便不会在“讨好他人”和“委屈自己”之间反复撕扯,活得通透而自在,舒展有力量。

精神内耗正在拖垮孩子




然而,并不是每个孩子都能拥有“榴莲型人格”,无论遇到什么糟心事都能洒脱回击,不让自己陷入精神内耗。




就像我的女儿。

被后桌男生扯头发不敢告诉老师;


小组作业被抢功劳不敢争辩;






别人嘲笑她的口音,她只知道低头不说话,回家躲被窝偷偷抹眼泪……








女儿每次被欺负都不敢当场反击,事后在心里反复“补刀”,越想越气,把自己折腾得很难受。







有次我去接女儿,看见她蹲在操场角落抹眼泪,追问下才知道,她的新发卡被同学强行拿走了。



“她说借两天就还,可是……”她攥着衣角,声音越来越轻,“我不敢要回来,怕她生气。”

那天晚上,女儿躲在厕所哭了好久,还不停说自己太没用了。


我才惊觉自己对女儿的教育错得多离谱。


我一直希望女儿能够成为一个知书达理的小淑女,不要跟班里调皮捣蛋的同学一般见识,更不要丢掉自己的教养。


所以,女儿遇事只知道温良恭俭让,她的乖巧懂事曾让我引以为傲。



可我却忽略了一个残酷的现实:








我用“淑女”的模具雕刻女儿,本质上是在修剪她与生俱来的锋芒。





而过度温顺的孩子,正在经历一场看不见的精神内耗。

像女儿这样性子绵软的孩子,就像被按在水底的皮球,表面波澜不惊,内里早已暗流汹涌。

他们习惯用乖巧做枷锁,把真实的情绪和需求锁在心底,却在日复一日的自我压抑中,消耗着生命的能量。








心理学家武志红曾说:“所谓内耗,就是心里的戏太多了。自我攻击消耗的能量,比外在消耗的能量多得多。”


当孩子只会用讨好换取认可,用隐忍避免冲突,他们的生命力就会逐渐被“自我否定”和“过度思虑”吞噬,最终活成一个看似完美却空洞的躯壳。












痛定思痛,我下定决心培养女儿的“榴莲型人格”。

培养“榴莲型人格”的三重修炼


每个孩子都可以是生来带刺的“榴莲”,只是在成长过程中,被成人世界的规矩磨平


了棱角。



想要培养出“榴莲型”孩子,不妨试试这三个方法:





1. 允许孩子有脾气:像接纳榴莲的气味一样,包容孩子的棱角与个性

在网上看到


@C妈








的分享。





她女儿因为保温杯被同学摔碎了,气呼呼地回家告状。








她本能想说“没关系,妈妈再给你买一个”。








话到嘴边却改成了:“你现在很生气对吗?需要妈妈陪你一起想想办法吗?”










女儿认真地说:“我想让她道歉。”









第二天,她果然拿着碎杯子去找同学:





“这个杯子是我攒了三个月零花钱买的,如果你愿意道歉,我可以自己存钱再买一个。”










对方不仅道了歉,还主动赔了钱。

很多家长害怕孩子发脾气,觉得这是没教养的表现。








但儿童心理学研究表明:允许孩子合理表达愤怒,反而能帮助他们建立健康的自我认知。









就像榴莲的气味需要被接纳一样,孩子的脾气也是他们个性的一部分。







我们要做的,不是压制这种情绪,而是引导他们用恰当




的方式表达。







比如告诉孩子:“你可以生气,但不能骂人或打人,我们可以一起想办法解决问题。”



2. 培养孩子反击的勇气:比起“孔融让梨”,更要教会孩子“以直报怨”

朋友家的儿子小宇曾被同桌嘲笑胖得


像猪。




朋友没有说教“别理他,你要大度”,而是带着孩子做了两件事:






第一步,分析对方的意图:





他是因为自己成绩不好,才想用嘲笑别人来显得自己厉害,对吗?






第二步,练习反击的话术:











“下次他再这么说,你可以看着他的眼睛说‘看来你不仅眼睛小,脑子也不太好使,连尊重人都不懂’。”


后来小宇真的这样做了,同桌先是一愣,接着红着脸道歉。







朋友说:“孩子需要的不是‘忍耐’,而是反击的勇气”。当他知道自己有能力保护自己时,就不会再害怕冲突了。”





《论语》里讲“以直报怨”,意思是用公正的态度回应伤害。









培养孩子的“刺”,不是鼓励他们攻击,而是教会他们坚定自信——

不主动伤害别人,但也绝不允许别人随意伤害自己。


3. 浇筑坚实底气:让爱成为坚硬的壳




抖音上有位单亲妈妈的做法堪称教科书:






女儿被嘲笑没爸爸后,她把孩子带到拳击馆,在沙袋上写下所有恶意词汇,陪女儿一拳拳击碎偏见。






这不是以暴制暴,而是用行动告诉孩子:家人永远是你最坚硬的壳。

孩子的底气需要父母用日复一日的支持来浇筑。





当孩子遭遇挫败时坚定地站




在孩子身后,孩子就会从心底生出一股力量,那是一种“即使全世界否定我,也有人无条件接纳我”的安全感。





当孩子知道身后永远有退路,才敢在前方勇敢突围。

想起作家黄永玉说过:“人要像棵树,枝桠向上,根系向下,活得光明磊落。”







向上的枝桠是锋芒,向下的根系是温柔。

正好符合“榴莲型人格”的特点。




在复杂的世界里,既不随波逐流,也不委屈求全,活得清醒而坚韧。

愿我们的孩子都能成为这样的“榴莲”:

不必讨好世界,只需取悦自己;既有对抗风雨的铠甲,也有拥抱美好的真心。








雅安市(汉源、石棉、天全、芦山)




新乡市(凤泉、牧野、新乡、卫辉、辉县、长垣)






保定市(竞秀、清苑、徐水、唐县、高阳、涞源、安新、雄县、涿州、定州、安国、雄安新区、白沟新城)





咸宁市(咸安、嘉鱼、通山、赤壁)






无锡市(惠山、滨湖、新吴、江阴、宜兴、高新区)





毕节市(大方、黔西、金沙、纳雍、威宁、赫章)




攀枝花市(东区、仁和、米易、盐边)






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资阳市(乐至)




北海市(银海、铁山港、高新区)





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南京市(秦淮、雨花台、六合、高淳、江北新区)





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临沂市(罗庄、沂水、平邑、莒南、蒙阴)




北屯市(龙疆、军垦、双渠、丰庆、海川)





日喀则市(南木林、定日、拉孜、昂仁、白朗、仁布、定结、亚东、吉隆、萨嘎、岗巴)




石河子市(新城、向阳、北泉)






镇江市(京口、润州、丹阳)






白银市(白银、平川、靖远、景泰)






烟台市(福山、蓬莱、莱州、招远、海阳、高新区、经济开发区)




张家界市(武陵源、慈利)




海东市(平安、民和)




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泸州市(纳溪、龙马潭、泸县、叙永)




大庆市(萨尔图、让胡路、红岗、肇州、肇源、林甸、杜尔伯特)





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南宁市(江南、西乡塘、良庆、武鸣、隆安、马山、上林、埌东)






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